محدودیت های فنجان و دسته

آمریکا مرزهای زمینی خود را همچنان تا ۲۱ سپتامبر به روی کانادائی‌ها بسته نگه می‌دارد.

آمریکا محدودیت‌های مرزی خود را یک ماه دیگر تمدید کرد بر این اساس، مرزهای زمینی و گذرگاه‌های کشتی‌ (ferry borders) تا ۲۱ سپتامبر (September) برای سفرهای غیرضروری کانادائی‌ها و مکزیکی‌ها بسته خواهدماند.

این تصمیم در راستای به‌حداقل رساندن میزان انتقال نوع دلتای ویروس کرونا گرفته‌شده‌است.

سفرهای هوایی به کانادا اما همچنان با الزامات ویژه‌ای برقراراست.
ارائه‌ی تست منفی کرونا یا اثبات بهبودی از بیماری طی ۹۰ روز گذشته، از الزامات سفر هوایی کانادائی‌ها به ایالات متحده‌ی آمریکا می‌باشد.
این درحالیست که از ۹ آگوست (August) مسافران آمریکائی کاملا واکسینه‌شده، اجازه دارند وارد خاک کانادا شوند.

جاستین ترودو (Justin Trudeau) نیز روز جمعه در جریان مبارزات انتخاباتی خود در این رابطه به خبرنگاران گفته‌است درطول همه‌گیری همواره عدم تقارن خاصی در هماهنگی محدودیت‌های مرزی آمریکا و کانادا وجودداشته‌است. اما ما در تلاش هستیم تا هماهنگی بیشتری در این مورد ایجادکنیم و البته هر کشوری می‌تواند تصمیمات مربوط به خود را اتخاذ کند.

محدودیت های فنجان و دسته

About

Platform

لیوان آرنا
پارچ آرنا
بشقاب تخت دایموند
بشقاب گود دایموند
کاسه آبگوشت دایموند
فنجان لنسر
فنجان نیویورک
فنجآن رزانا
کاسه بزرگ پایدار رزانا
پیاله رزانا
پیش دستی رزانا
قندان رزانا و .
رسید

با سلام ضمن عرض تبریک پیشاپیش به مناسبت عید فطر
به اطلاع مشتریان گرامی میرساند
پخش بلور ابراهیمی در روز عید تعطیل میباشد
لذا مشتریان محترم جهت ثبت سفارشات حضوری و غیر حضوری خود میتوانند در روز های قبل از عید اقدام نمایند

قابل توجه مشتریان گرامی
فنجان آرامیس
و لیوان دسته دار اپل نوری تازه
رسید

قابل توجه مشتریان گرامی ا
انواع کلمن های شیشه ای با طرح ها و سایزهای مختلف رسید

قابل توجه مشتریان گرامی
یکسری از اجناس انبار به دلیل محدودیت موجودی
به *مدت محدود* با قیمت حراج
به فروش میرسد
جهت اطلاعات بیشتر و ثبت سفارش هر چه سریعتر( به صورت حضوری ) اقدام نمایید

قابل توجه مشتریان گرامی
پیاله کوچک فلورانس اصفهان
لیوان لیونا توزی
پارچ لیونا نوری تازه
فنجان کنزو
نمکدان ادرینا پدیده
نمکدان پاریس پدیده
قندان امپریال نوری تازه
میوه خوری اکوا مارین
آجیل پایه دار آکوا مارین
شیرینی خوری اکوا مارین
پیاله و پیش دستی آکوا مارین
فنجان و قندان آکوا مارین
رسید

بهترین رژیم غذایی بیماران کلیوی

بیماری کلیوی یک مشکل رایج است که حدود 10 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. رژیم غذایی بیماران کلیوی و موارد مرتبط با آن تاثیر بسزایی در روند درمان بیماری کلیوی دارد. در واقع تغذیه بیمار کلیوی، رابطه مستقیم با میزان کیفیت زندگی، نحوه مراجعه کمتر به پزشک متخصص کلیه و درمان بهتر دارد. مواردی که در تغذیه بیمار کلیوی بسیار اهمیت دارد توجه به میزان وجود، سدیم، پتاسیم و فسفر در تغذیه بیمار است. میزان سدیم در رژیم غذایی بیماران کلیوی، پتاسیم در تغذیه بیمار کلیوی و میزان فسفر در تغذیه بیمار کلیوی، به شما نشان می دهد که چه مواد غذایی را می توانید مصرف کنید و چه مواد غذایی را نمی توانید. مصرف گل کلم، زغال اخته، انگور قرمز، سفیده تخم مرغ، سیر، گندم سیاه(گندم چاودار)، روغن زیتون، کلم، بلغور، مرغ بدون پوست، فلفل دلمه ای و پیاز می تواند به عملکرد بهتر کلیه های شما کمک شایان کند. این مقاله اطلاعات بسیار مفید و جذابی را در ارتباط با آن دسته از مواد غذایی که برای سلامتی و بهبود بیماران کلیوی موثر است، ارائه می دهد.

تغذیه بیمار کلیوی:

مسئله تغذیه بیمار کلیوی از مسائل مهم در درمان بیماری کلیوی در جهان است. دیابت و فشار خون بالا که شایع ترین عوامل خطر بیماری کلیوی هستند، می توانند ناشی از تغذیه غلط و رژیم غذایی نامناسب باشد. با این حال، چاقی، سیگار کشیدن، ژنتیک، جنسیت و سن نیز می توانند این خطر را افزایش دهند. قند خون کنترل نشده و فشار خون بالا باعث آسیب به رگ های خونی در کلیه ها می شود و توانایی آنها را برای عملکرد بهینه کاهش می دهد. هنگامی که کلیه ها به درستی کار نمی کنند، مواد زائد در خون جمع می شوند، از جمله مواد زائد مواد غذایی. بنابراین لازم است افراد مبتلا به بیماری کلیوی از رژیم غذایی بیماران کلیوی پیروی کنند . محدودیت های غذایی بسته به سطح آسیب کلیه متفاوت است و بنابراین رژیم غذایی متفاوتی را برای درمان بیماری کلیوی می طلبد. پس حتما تغذیه بیمار کلیوی را جدی بگیرید.

درمان بیماری کلیوی و تغذیه:

افرادی که در مراحل اولیه بیماری کلیوی هستند، محدودیت‌های تغذیه متفاوتی نسبت به افراد مبتلا به نارسایی کلیه دارند که به عنوان بیماری کلیوی مرحله نهایی (ESRD) نیز شناخته می‌شود. اگر بیماری کلیوی دارید، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما بهترین رژیم غذایی بیماران کلیوی را برای نیازهای شما تعیین می کند . برای اکثر افراد مبتلا به بیماری کلیوی پیشرفته، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب برای درمان بیماری کلیوی مهم است که به کاهش میزان ضایعات در خون کمک می کند . این رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم کلیوی یا رژیم غذایی درمان بیماری کلیوی شناخته می شود . الگوی مناسب تغذیه بیمار کلیوی به تقویت عملکرد کلیه کمک می کند و از آسیب بیشتر جلوگیری می کند.

در حالی که محدودیت های غذایی در رژیم غذایی بیماران کلیوی متفاوت است، معمولاً توصیه می شود که همه افراد مبتلا به بیماری کلیوی در مصرف مواد زیر توجه لازم داشته باشند:

سدیم در رژیم غذایی بیماران کلیوی:

سدیم در بسیاری از غذاها یافت می شود و جزء اصلی نمک خوراکی است. کلیه های آسیب دیده نمی توانند سدیم را فیلتر کنند. مقدار بیش از حد سدیم در رژیم غذایی بیماران کلیوی، باعث افزایش سطح خون آن ها می شود. اغلب توصیه می شود سدیم در رژیم غذایی بیماران کلیوی را به کمتر از 2000 میلی گرم در روز محدود کنید

پتاسیم در تغذیه بیمار کلیوی:

نمی توان از نقش مهم پتاسیم در تغذیه بیمار کلیوی چشم پوشی کرد. برای جلوگیری از ورود سطوح خطرناک پتاسیم در خون، معمولاً توصیه می شود مصرف پتاسیم در تغذیه بیمار کلیوی به شدت محدود شود. پزشک متخصص کلیه توصیه می کند که در افراد مبتلا، نیاز به محدود کردن پتاسیم در تغذیه بیمار کلیوی ضروری است

فسفر در تغذیه بیمار کلیوی:

کلیه های آسیب دیده نمی توانند موارد اضافی فسفر در تغذیه بیمار کلیوی را دفع کنند. سطوح بالا فسفر می تواند باعث شود به بدن آسیب برسد، بنابراین میزان مصرف فسفر در تغذیه بیمار کلیوی به کمتر از 800تا1000 میلی گرم در روز در اکثر بیماران توصیه می شود. بنابراین پزشک متخصص کلیه توصیه می کند که در افراد مبتلا، نیاز به محدود کردن فسفر در تغذیه بیمار کلیوی ضروری است

بنابراین با این مطالب متوجه اهمیت فسفر در تغذیه بیمار کلیوی، سدیم در رژیم غذایی بیماران کلیوی و پتاسیم در تغذیه بیمار کلیوی شدید. خوشبختانه، بسیاری از گزینه های خوشمزه و سالم دارای فسفر، پتاسیم و سدیم کمی هستند .

در ادامه چندین مورد از بهترین غذاها برای مصرف افراد مبتلا به بیماری کلیوی آورده شده است:

بهترین رژیم غذایی بیماران کلیوی:

گل کلم و تغذیه بیمار کلیوی

گل کلم یک سبزی مغذی است که منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین C ، ویتامین K و فولات ویتامین B است . همچنین مملو از ترکیبات ضد التهابی مانند ایندول است و منبع عالی فیبر است بعلاوه، گل کلم له شده را می توان به جای سیب زمینی برای غذای جانبی کم پتاسیم استفاده کرد . یک فنجان (124 گرم) گل کلم پخته حاوی سدیم: 19 میلی گرم، پتاسیم: 176 میلی گرم و فسفر: 40 میلی گرم است.

زغال اخته و تغذیه بیمار کلیوی

زغال اخته سرشار از مواد مغذی و یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدانی است که می توانید بخورید. به طور خاص، این توت‌های شیرین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام آنتوسیانین هستند که ممکن است از بیماری‌های قلبی، سرطان‌های خاص، زوال شناختی و دیابت محافظت کنند. آنها همچنین یک مکمل فوق العاده برای رژیم غذایی بیماران کلیوی ایجاد می کنند و بهتر است حتما در تغذیه بیمار کلیوی مورد استفاده قرار گیرد. زیرا زغال اخته سدیم، فسفر و پتاسیم کمی دارد . یک فنجان (148 گرم) زغال اخته تازه حاوی سدیم: 1.5 میلی گرم، پتاسیم: 114 میلی گرم و فسفر: 18 میلی گرم است.

انگور قرمز و رژیم غذایی بیماران کلیوی:

انگور قرمز سرشار از ویتامین C هستند و حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها هستند که نشان داده شده است التهاب را کاهش می دهند. علاوه بر این، انگور قرمز سرشار از رسوراترول است، نوعی فلاونوئید که نشان داده شده است برای سلامت قلب مفید است و در برابر دیابت و زوال شناختی محافظت می‌کند. این میوه های شیرین و به خصوص انگور قرمز برای کلیه ها مفید هستند و نصف فنجان انگور قرمز (75 گرم) حاوی سدیم: 1.5 میلی گرم، پتاسیم: 144 میلی گرم و فسفر: 15 میلی گرم است.

سفیده تخم مرغ و تغذیه بیمار کلیوی:

اگرچه زرده تخم مرغ بسیار مغذی است، اما حاوی مقادیر بالایی فسفر است، که باعث می شود سفیده تخم مرغ انتخاب بهتری برای افرادی باشد که از رژیم غذایی کلیوی پیروی می کنند. سفیده تخم مرغ منبع پروتئین با کیفیت بالا و مناسب کلیه ها است. بعلاوه، یک انتخاب عالی برای افرادی است که تحت درمان دیالیز هستند، که در حالی که نیاز به پروتئین بیشتری دارند اما نیاز به محدود کردن فسفر نیز دارند. دو عدد سفیده تخم مرغ بزرگ (66 گرم) حاوی سدیم: 110 میلی گرم، رپتاسیم: 108 میلی گرم و فسفر: 10 میلی گرم است.

سیر و رژیم غذایی بیماران کلیوی:

به افراد مبتلا محدودیت های فنجان و دسته به مشکلات کلیوی توصیه می شود که میزان سدیم را در رژیم غذایی خود از جمله نمک اضافه شده محدود کنند. سیر یک جایگزین لذیذ برای نمک است و به غذاها طعم می بخشد و در عین حال فواید تغذیه ای دارد. سیر منبع خوبی از منگنز، ویتامین C و ویتامین B6 است و حاوی ترکیبات گوگردی است که خواص ضد التهابی دارد. سه حبه (9 گرم) سیر حاوی سدیم: 1.5 میلی گرم، پتاسیم: 36 میلی گرم و فسفر: 14 میلی گرم است

گندم سیاه(گندم چاودار) و تغذیه بیمار کلیوی:

بسیاری از غلات کامل دارای فسفر بالایی هستند، اما گندم سیاه یا گندم چاودار یک استثناء سالم است. گندم سیاه یا گندم چاودار بسیار مغذی است و مقدار مناسبی از ویتامین های گروه B ، منیزیم، آهن و فیبر را تامین می کند. همچنین یک غلات بدون گلوتن است و گندم سیاه را برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن انتخاب خوبی می کند. نصف فنجان (84 گرم) گندم سیاه یا گندم چاودار پخته شده حاوی سدیم: 3.5 میلی گرم، پتاسیم: 74 میلی گرم و فسفر: 59 میلی گرم است.

روغن زیتون و تغذیه بیمار کلیوی:

روغن زیتون منبع سالمی از چربی و بدون فسفر است که آن را به گزینه ای عالی برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی تبدیل می کند. اغلب افراد مبتلا به بیماری کلیوی پیشرفته در حفظ وزن مشکل دارند و غذاهای سالم و پر کالری مانند روغن زیتون را مهم می دانند. اکثر چربی موجود در روغن زیتون یک چربی تک غیراشباع به نام اسید اولئیک است که دارای خواص ضد التهابی است. علاوه بر این، چربی های تک غیراشباع در دماهای بالا پایدار هستند و روغن زیتون را به گزینه ای سالم برای پخت و پز تبدیل می کند. یک قاشق غذاخوری (13.5 گرم) روغن زیتون حاوی سدیم: 0.3 میلی گرم، پتاسیم: محدودیت های فنجان و دسته 0.1 میلی گرم، فسفر: 0 میلی گرم

بلغور و رژیم غذایی بیماران کلیوی:

بلغور یک محصول گندم کامل است که یک جایگزین عالی و مناسب برای کلیه‌ها برای سایر غلات کامل که دارای فسفر و پتاسیم بالا هستند، می‌سازد . این دانه مغذی منبع خوبی از ویتامین های گروه B ، منیزیم، آهن و منگنز است . همچنین منبع عالی پروتئین گیاهی و سرشار از فیبر رژیمی است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است . نصف فنجان (91 گرم) بلغور حاوی سدیم: 4.5 میلی گرم، پتاسیم: 62 میلی گرم، فسفر: 36 میلی گرم است

کلم و تغذیه بیمار کلیوی:

کلم به خانواده سبزیجات چلیپایی تعلق دارد و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی قدرتمند است . این منبع عالی از ویتامین K ، ویتامین C و بسیاری از ویتامین های گروه B است . علاوه بر این، فیبر نامحلول را فراهم می کند، نوعی فیبر که با ترویج حرکات منظم روده و افزایش حجم مدفوع، سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. به علاوه، پتاسیم، فسفر و سدیم کمی دارد و یک فنجان (70 گرم) کلم خرد شده حاوی سدیم: 13 میلی گرم، پتاسیم: 119 میلی گرم و فسفر: 18 میلی گرم است

مرغ بدون پوست و رژیم غذایی بیماران کلیوی:

اگرچه مصرف محدود پروتئین برای برخی از افراد مبتلا به مشکلات کلیوی ضروری است، اما تامین مقدار کافی پروتئین با کیفیت بالا برای سلامتی حیاتی است . سینه مرغ بدون پوست حاوی فسفر، پتاسیم و سدیم کمتری نسبت به مرغ پوستی است . هنگام خرید مرغ، مرغ بدون پوست تازه را انتخاب کنید و از مرغ سوخاری از قبل تهیه شده خودداری کنید، زیرا حاوی مقادیر زیادی سدیم و فسفر است . سه اونس (84 گرم) سینه مرغ بدون پوست حاوی سدیم: 63 میلی گرم، پتاسیم: 216 میلی گرم و فسفر: 192 میلی گرم است

فلفل دلمه ای و تغذیه بیمار کلیوی:

فلفل دلمه ای حاوی مقدار قابل توجهی از مواد مغذی است، اما برخلاف بسیاری از سبزیجات دیگر، فلفل دلمه ای پتاسیم کمی دارد . فلفل دلمه ای رنگی سرشار از آنتی اکسیدان قوی ویتامین C هستند . در واقع، یک فلفل دلمه ای قرمز کوچک (74 گرم) حاوی 105 درصد ویتامین C توصیه شده است . آنها همچنین سرشار از ویتامین A هستند، یک ماده مغذی مهم برای عملکرد سیستم ایمنی، که اغلب در افراد مبتلا به بیماری کلیوی به خطر می افتد. یک فلفل قرمز کوچک (74 گرم) حاوی سدیم: 3 میلی گرم، پتاسیم: 156 میلی گرم و فسفر: 19 میلی گرم

پیاز و رژیم غذایی بیماران کلیوی:

پیاز برای ارائه طعم بدون سدیم به غذاهای رژیم کلیوی عالی است . کاهش مصرف نمک می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، بنابراین یافتن جایگزین‌های طعم‌دار نمک ضروری است . تفت دادن پیاز با سیر و روغن زیتون به غذاها طعم می بخشد بدون اینکه سلامت کلیه شما را به خطر بیندازد . علاوه بر این، پیاز سرشار از ویتامین C ، منگنز، و ویتامین‌های B است و حاوی فیبرهای پری بیوتیک است که با تغذیه باکتری‌های مفید روده به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می‌کند یک پیاز کوچک (70 گرم) حاوی سدیم: 3 میلی گرم، پتاسیم: 102 محدودیت های فنجان و دسته میلی گرم و فسفر: 20 میلی گرم است.

ما به شما بهاره غفاری را پیشنهاد می‌دهیم که می‌توانید با مراجعه به سایت غفاری دایت و واردکردن اطلاعات در بخش رژیم من برنامه غذایی مخصوص خود را دریافت کنید.

محدودیت های فنجان و دسته

AD3170

دوشاخه تلفن 1/4 اینچی با زاویه راست

MXR5020

رابط کابل Mini XLR

VD2220

رابط شاسی USB

XR0075

رابط شاسی پلاستیکی XLR- سوراخ های نصب پانل 2.5 میلی متری، فنجان های لحیم کاری

XR0090

رابط شاسی پلاستیکی XLR- سوراخ های نصب پانل 2.5 میلی متری، فنجان های لحیم کاری

XR0750

اتصالات کابل سبک CB

کینگ نت از سال 1989 در تاینان، تایوان تاسیس شد. ما عمدتاً انواع مختلفی از اتصالات را در صنعت ارتباطات مانند سوکت، دوشاخه و سوئیچ تولید می کنیم. ما هزاران استاندارد داریم محصولات و انواع در داخل و خارج از کشور. ما متعهد به ارائه بهترین خدمات و کیفیت بالا هستیم که نیازهای بازار را برآورده می کند.

King Net در صنعت صوتی، تصویری، ارتباطات، کامپیوتر، پزشکی، الکترونیک، حمل و نقل و ابزار پیشرو بود. با ابزار تولید و توانایی طراحی سه بعدی، ما قادریم نیاز مشتریان را به سرعت و کارآمد فراهم کنید. علاوه بر این، King Net متعهد به پیروی از منطبق با RoHS، با محدودیت استفاده از مواد خطرناک در محصولات برای محافظت از انسان است. بهداشت و محیط زیست.

خوردن چای در دوران بارداری چه مقدار مجاز است؟

بسیاری از مردم برای رفع خستگی خود عادت به نوشیدن روزانه چای دارند. و اما در دوران بارداری میل به نوشیدن انواع مختلف چای از چای شیرین و ترش گرفته تا چای تند و معطر بیشتر می شود. مادران باردار معمولا در این دوران با لیستی از محدودیت های غذایی مواجه می شوند و چای سیاه نیز از جمله این محدودیت ها به شمار می رود. بنا به باور بسیاری از افراد خوردن چای در دوران بارداری مضر بوده و باید از نوشیدن آن در این دوران خودداری کرد. چنانچه می خواهید به صحت و سقم این مطلب پی ببرید تا پایان این متن با ما همراه باشید!

خوردن چای در دوران بارداری

در میان کشورهای جهان هند به دلیل مصرف بالای چای مشهور است! هند دومین تولید کننده چای جهان بوده و پس از آب، چای دومین نوشیدنی پرمصرف در میان مردم این کشور به شمار می رود. درکشور ما نیز چای سیاه یکی از نوشیدنی های مرسوم و محبوب است.

آیا خوردن چای در دوران بارداری مجاز است؟

در صورت میل به مصرف چای سیاه در بارداری یکی از مهمترین نکاتی که باید در نظر گرفت میزان کافئین مصرفی مادر در طول روز است. این نکته باید در مورد مصرف مواد غذایی دیگری از جمله شکلات، نوشابه و قهوه که همانند چای حاوی کافئین هستند نیز مد نظر قرار گیرد. به طور کلی پیش از هر چیز باید مراقب مقدار کافئین مصرفی در رژیم غذایی روزانه خود باشید زیرا این موضوع به شما کمک می کند تا مجموع محدودیت های فنجان و دسته کافئین دریافتی شما از حدود توصیه شده فراتر نرود.

ارزش تغذیه ای چای سیاه

چنانچه به نوشیدن روزانه و مرتب چای سیاه عادت دارید به شما توصیه می کنیم پیش از آنکه با ترس و نگرانی نوشیدن چای را از برنامه غذایی خود حذف کنید ابتدا با ارزش غذایی آن آشنا شوید تا سپس بتوانید با خاطری آسوده در مورد خوردن چای در دوران بارداری یا نخوردن آن تصمیم بگیرید.

خستگی یکی از شایع ترین عوارض بارداری است و نوشیدن یک فنجان چای سیاه تنها چیزی است که برای رفع خستگی خود به آن نیاز دارید! گفته می شود عطر موجود در چای تاثیر آرامبخشی بر بدن دارد. نوشیدن یک فنجان چای سیاه باعث تسکین و آرامش اعصاب شده و در خلاص شدن از شر استرس های روزمره کمک موثری به شما می کند. آنتی اکسیدان های موجود در چای سیاه با عملکرد آنتی باکتریال خود باعث کند شدن فرآیند پیری در بدن می شوند. همچنین نقش موثر چای سیاه در کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز کاملا شناخته شده است. حاصل مطالعات مختلف دانشمندان در مورد تاثیر چای سیاه بر بدن انسان نشان داده است که مصرف این نوشیدنی می تواند در پیشگیری و درمان انواع سرطان ها موثر واقع شود.

مواد مغذی ارزش غذایی در یک فنجان معادل 237 گرم

کربوهیدرات 7/0 گرم

فولات 9/11 میکروگرم

منیزیوم 1/7 میلی گرم

فسفر 4/2 میلی گرم

پتاسیم 7/87 میلی گرم

فلوراید 884 میکروگرم

سدیم 1/7 میلی گرم

کافئین 4/47 میلی گرم

تئوبرومین 7/4 میلی گرم

چه مقدار کافئین در یک فنجان چای سیاه موجود است؟

چای سیاه در مقایسه با دیگر انواع چای بیشتر اکسید شده و طعم و رایحه قوی تری دارد. همچنین چای سیاه محدودیت های فنجان و دسته حاوی مقدار کافئین بیشتری است. بنابراین میزان مصرف آن باید توسط مادران باردار کنترل شود زیرا افراط در مصرف کافئین می تواند منجر به بروز مشکلاتی در فرآیند بارداری شود. ولی نگران نباشید زیرا خوشبختانه در هر یک فنجان چای سیاه که تقریبا معادل 8 اونس است تنها 4/47 میلی گرم کافئین موجود است و این رقم کمتر از حد مجاز کافئین مصرفی شما در دوران بارداری است!

خوردن چای سیاه در دوران بارداری، چه مقدار مجاز است؟

در دوران بارداری صرف نظر از یک ماده غذایی بخصوص هنگامی که میل وافری به خوردن آن در خود احساس می کنید بسیار دشوار است. با این وجود این اصل را همواره به خاطر بسپارید که هر ماده غذایی باید در حد اعتدال مصرف شود. ساده ترین راه برای کنترل این ولع آن است که هر زمان میل وافر به خوردن چیزی داشتید آن را در اولین فرصت و به مقدار متعادل مصرف کنید. شما می توانید در رژیم غذایی خود از انواع غذا و نوشیدنی های حاوی کافئین استفاده کنید ولی فراموش نکنید که مقدار کافئین دریافتی خود را کنترل کنید. به منظور درک آسان تر مطلب باید گفت که شما به طور کلی در این دوران مجاز به مصرف 300 میلی گرم کافئین در روز می باشید که این مقدار معادل نوشیدن 3 فنجان چای گرم و لذیذ در روز می باشد.

مضرات زیاده روی در خوردن چای در محدودیت های فنجان و دسته دوران بارداری

هر ماده غذایی در کنار فوائدی که دارد در صورت عدم رعایت اعتدال در مصرف می تواند برای سلامتی مضر باشد! از آنجایی که در دوران بارداری هر آنچه مصرف می کنید را با جنین خود به اشتراک می گذارید پیش از مصرف هر ماده غذایی ابتدا فوائد و مضرات آن را به دقت بسنجید. اغلب به مادران باردار تاکید می شود که مصرف چای سیاه در بارداری مضر است. در حالیکه اینگونه نیست. بلکه واقعیت امر آن است که افراط در مصرف هر ماده غذایی مضر است و این مساله در مورد چای نیز صدق می کند. عدم کنترل میزان کافئین دریافتی می تواند منجر به بروز عوارض شدیدی در دوران بارداری محدودیت های فنجان و دسته شده و در نتیجه سلامت خود و جنینتان را در معرض خطر قرار دهد. چنانچه با ذکر این دلایل هنوز قانع نشده اید توصیه می شود ادامه متن را دنبال کنید.

عوارض ناشی از مصرف چای زیاد در محدودیت های فنجان و دسته بارداری

• افزایش خطر سقط جنین و یا ابتلا به ناهنجاری های مادرزادی

• افزایش دفعات ادرار

• افزایش خطر ابتلا به کم خونی

• خطر ابتلا به فشار خون بالا

• خطر ابتلا به اختلالات خواب

آیا می توان چای سیاه بدون کافئین تهیه کرد؟

بله، مادران بارداری که به دلیل علاقه وافر به نوشیدن چای سیاه قادر به حذف آن از رژیم غذایی خود نیستند می توانند انواع بدون کافئین چای را انتخاب کنند! علی رغم آنکه بسیاری از چای های گیاهی حاوی مقدار کافئین کمتری هستند ولی دارای عطر و طعم قوی چای نمی باشند. با این حال فکر کردن به سلامت جنین باعث می شود به راحتی بتوانید خوردن چای در دوران بارداری را کنار محدودیت های فنجان و دسته بگذارید. چای سیاه بدون کافئین به راحتی قابل تهیه بوده و از گزینه های سالمی است که می توانید آن را در دوران بارداری انتخاب کنید. علاوه بر آن یکی از روش های کاهش دادن کافئین موجود در چای خیساندن آن در آب است. برای این منظور برگ های چای را داخل یک قوری ریخته و مقداری آب به آن اضافه کنید به طوری که سطح برگ ها کاملا با آب پوشانده شود. اجازه دهید آب به نقطه جوش برسد، پس از آنکه کاملا جوشید آب را خارج کنید به طوری که برگ ها همچنان درون قوری باقی بمانند حالا با افزودن مقدار آب دلخواه می توانید چای مورد نظر خود را تهیه کنید. چنانچه از چای کیسه ای استفاده می کنید ابتدا آب جوش را بر روی چای کیسه ای ریخته و اجازه دهید به مدت 30 ثانیه درون لیوان باقی بماند. سپس این چای را دور ریخته و با استفاده مجدد از همان چای کیسه ای یک فنجان چای سیاه بدون کافئین برای خود تهیه کنید!

چنانچه علاقه وافری به خوردن چای در دوران بارداری داشته و در عین حال در مورد عوارض احتمالی آن بر سلامت جنین نگرانید خود را از لذت های ساده زندگی محروم نکنید. زیرا مصرف هر ماده غذایی در صورت رعایت اعتدال لذت بخش بوده و در طول 9 ماه بارداری نیز برای سلامت جنین کاملا ایمن و بی خطر خواهد بود!